为进一步提升我校学生心理健康水平，增强应对焦虑情绪的能力，根据中共河南省委教育工委、河南省教育厅的统一部署，12月15日19:00我校组织全体师生收看了“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。

教师观看部分图片

本次公开课围绕“解码焦虑——从科学认知到积极应对”这一主题，分为三个循序渐进的篇章：“辨识·理解焦虑之质”、“溯源·探寻焦虑之因”与“应对·调试焦虑之策”。课程旨在引导大学生科学、理性地认识焦虑情绪这一普遍的心理现象，客观分析其产生的深层原因，并最终掌握一系列实用、有效的心理调适策略，从而提升心理韧性，为个人的全面成长与发展赋能。

在“辨识·理解焦虑之质”部分，以视频为导入，从科学角度阐释了焦虑的本质，焦虑是大学生群体中常见的情绪体验，尤其在面临考试、就业、人际交往等关键节点时更为凸显。指出适度的焦虑是正常的应激反应，能激发潜能、提升表现，但过度的焦虑则需要积极干预。课程通过生动的案例和易懂的心理学原理，帮助学生辨析正常焦虑与问题性焦虑的界限，破除对焦虑情绪的污名化认知和恐慌心理。

在“溯源·探寻焦虑之因”部分，课程深入浅出地分析了焦虑情绪产生的多种可能因素，包括生理机制、认知模式、环境压力、个人成长经历等，引导学生从多维度探寻自身情绪的来源，建立对焦虑情绪的客观、系统理解，从而为有效应对奠定基础。

在“应对·调试焦虑之策”部分。授课专家分享了一系列实操性强的方法，如时间管理与目标分解、积极行为激活以及社会支持系统的利用等。这些策略不仅适用于应对考试焦虑，也可迁移至学习、生活各个方面，帮助学生构建个性化的心理健康“工具箱”。

本次公开课，我校组织师生集中观看或自行收看，确保宣传动员到位、学习覆盖到位。课后，许多同学表示受益匪浅。李同学说：“课程让我明白焦虑并不可怕，关键是如何面对它。老师教的呼吸放松法和积极自我对话，我马上就用在了复习中，感觉心态平稳了很多。”王同学则表示：“以前总觉得焦虑是自己不够强，现在知道这是人人都可能遇到的，而且有这么多科学方法可以应对，感觉压力减轻了不少，也更有信心了。”

学生观看部分图片

心理健康教育与咨询中心负责人表示，组织收看本次公开课是我校扎实推进学生心理健康教育工作的重要举措之一。它不仅是落实上级文件精神的具体行动，更是我校构建“教育教学、主题活动、咨询服务、预防干预”四位一体心理健康工作格局的有效环节。心理健康教育与咨询中心将以此次活动为契机，持续关注学生在期末阶段的心理动态，通过个体咨询、团体辅导、主题讲座、线上资源推送等多种形式，为学生提供及时、专业的心理支持，帮助学生顺利完成学业任务，健康成长。

未来，我校将继续深化心理健康教育体系建设，不断创新工作方法，拓展教育资源，努力营造理性平和、积极向上的校园心理文化氛围，为培养德智体美劳全面发展、担当民族复兴大任的时代新人筑牢心理健康基石。