2023年12月17日19：00，我校组织专职教师、全体辅导员、兼职班主任和全体在校学生包括部分参加24届专升本的学生，以及部分学生家长，收看学习“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。看完这次公开课，教师和同学们以及家长都表示收获颇丰。

本次公开课共四位主讲人，分别从大学生学业压力管理、人际压力管理、就业压力管理和健康压力管理四个方面展开，并提供了有效的应对策略。我校心理健康教育教研室主任王文芝表示，本次公开课的内容富有针对性和启发性，引导学生正确认识心理健康问题，化压力为动力，讲课形式新颖贴近生活。

我校土木工程学院团支部副书记刘焕杰表示：作为二级学院心理健康辅导站的负责人和一名辅导员，我感觉“为心灵减压，为成长赋能”主题心理健康公开课不仅让我学到了如何减轻压力和赋能自己，还获得了一些实用的方法和技巧，例如：通过制定目标、规划时间、分解任务等方式来提高工作效率。相信这些知识和经验将对我未来的生活和工作都会产生积极的影响。

我校21级工程造价01班团支书闫明辉表示：今天观看心理健康公开课，对于第一位心理调查员所提到的学业压力我深有感触。目前我正在积极备考2024届专升本考试，这段时间我也会因为复习内容较多而出现睡眠质量不高的情况，有时候还会焦虑。而我今天终于找到了为心灵减压和为自己加油的答案。

我校22级建筑工程技术02班团支书刘津凯表示：作为班级的一名学生干部，由于自己偏内向的性格，使得自己在以往的班级工作中和与学生的人际交往中都出现了一些令自己困扰的问题。而今天心理能量团中魏艺铭老师所提供的一些社交效应或法则令我受益匪浅，比如黄金法则。

部分以宿舍为代表的学生表示：通过观看，我们学到了如何通过培养自信心、提高沟通能力、增强团队协作能力等方式来赋能自己和他人，让自己和团队在面对困难时能够更加从容和自信。

部分家长也表示：作为家长需要不断学习，要与孩子一同成长，不但会照顾孩子生活，更要体会孩子面临的困惑和心理需要，通过这次收看学习，也进一步加深了与孩子的感情，很欣慰！

总之，此次的公开课在轻松愉悦的氛围中，通过循序渐进的方式，即由3个问题到4位心理调查员的调查结果，再到心理能量团老师的讲解，让我们深刻地认识到了减压和赋能的重要性，也获得了一些实用的方法和技巧。中心主任袁磊表示，下一步教师备课活动中要进一步更新教学理念，充实教学内容，提升教学效果。同时为我校学生心理健康教育工作提供了新思路。

初稿：王文芝

终稿及审核：袁磊

心理健康教育与咨询中心  2023年12月18日